吞咽障碍：老年人“隐形”

老年人在吃东西、喝水时经常会出现呛咳情况，而许多人往往不太重视，认为这只是年纪所致. 然而，事实上，吞咽障碍是老年人面临一种严重风险，可以说是他们“隐形”. 为了帮助老年人预防和缓解吞咽障碍，我们邀请到了上海交通大学医学院附属新华医院专家为我们进行讲解.

吞咽器官能训练，提升咽部力量

老年人吞咽障碍主要原因是咽部肌肉力量减退，导致吞咽能受损. 为了增强咽部力量，促进吞咽，我们可以进行以下吞咽器官能训练：

1. 口腔训练：利用不同口型和舌部动作进行练习，如舌头顶起上颚，舌尖触及下颚等动作，以增加口腔肌肉灵活和协调.

2. 喉部训练：通过喉部肌肉活动，练习喉咙收缩和放松，可以使用一些简单声音练习，如唱歌、大声喊叫等，以增强喉部肌肉力量。

3. 呼吸训练：通过深呼吸和吹气等呼吸练习，可以增强呼吸肌肉协调和力量，提高吞咽过程中呼吸控制能力。

4. 咽部肌肉训练：利用咽部肌肉协调运动，进行一些咽喉动作练习，如吞咽口水、吞咽软食物等，以增强咽部肌肉力量和协调。训练管理系统

通过定期进行吞咽器官能训练，可以有效提升老年人咽部力量，改善吞咽能，降低吞咽障碍风险.

注意吞咽障碍预防与治疗

除了进行吞咽器官能训练，还有一些其他预防和治疗方法可以帮助老年人应对吞咽障碍：

1. 饮食调整：老年人在饮食上要避免过于燥或黏稠食物，可以选择易嚼易咽软食或半流质食物，避免大块食物或颗粒过大食物。

2. 饮水方式：老年人在喝水时要小口慢饮，避免一次大量喝水，以减少呛咳风险.

3. 保持正确姿势：在进食和饮水时要保持正确姿势，保持身体直立，避免低头或仰头吞咽.

4. 避免扰：进食时要避免分心或急于进食，要保持放松状态，尽量避免与其他活动同时进行.

如果老年人出现持续吞咽障碍或症状加重情况，应及时就医，接受专业诊断和治疗.

吞咽障碍对老年人健康和生活质量具有重要影响，因此我们应该重视并采取积极措施进行预防和治疗. 通过吞咽器官能训练和注意吞咽习惯，可以有效预防吞咽障碍，保障老年人健康。让我们一起关注老年人吞咽健康，让他们能够享受美味食物和清水！.